Slaap en avondroutine - korte vragenlijst

We zijn benieuwd naar je slaap en je avondroutine. We willen beter begrijpen wat invloed heeft op hoe mensen slapen.


Deze korte survey duurt 2–3 minuten en is natuurlijk anoniem :) 


Alvast enorm bedankt voor je tijd!
*
1.
Hoe goed slaap je gemiddeld?
Zeer goed
Goed
Matig
Slecht
Zeer slecht
*
2.
Wat heeft de meeste invloed op jouw slaap?
(Meerdere antwoorden mogelijk, kies max. 3)
Stress / gedachten   
Werk / studie
Telefoongebruik
Cafeïne / eten
Onregelmatig ritme
Omgeving (geluid/licht)
Anders, namelijk: ___
*
3.
Gebruik je je telefoon in bed voordat je gaat slapen?
Altijd
Vaak
Soms
Zelden
Nooit
*
4.
Hoe lang gebruik je je telefoon meestal in bed voor het slapen?
Minder dan 5 minuten
5 - 15 minuten
15 - 30 minuten
Langer dan 30 minuten
Ik heb bij vraag 3 'Nooit' ingevuld
*
5.
Welke invloed heeft je telefoon volgens jou op je slaap?
Positief
Negatief
Geen invloed
Weet ik niet
*
6.
Zou je je telefoon minder willen gebruiken voor het slapen?
Ja   
Nee
*
7.
Lukt het je om je telefoongebruik voor het slapen te beperken?
Ja
Soms
Zelden
Nee, maar wel geprobeerd
Nee, nooit geprobeerd
*
8.
Wat houdt je tegen om minder je telefoon te gebruiken voor het slapen?
(Meerdere antwoorden mogelijk)
Ontspanning / “me-time”
Gewoonte
Angst om iets te missen (FOMO)
Mensen verwachten dat ik bereikbaar ben of reageer
Ik gebruik mijn telefoon als wekker
Ik wil bereikbaar blijven voor noodgevallen
Het helpt me in slaap te vallen
Werk- of studiegerelateerd (bijv. e-mails checken, deadlines)
Anders, namelijk: ___
Niets, ik gebruik hem niet voor het slapen
*
9.
Hoe belangrijk is het voor jou om ’s nachts (telefonisch) bereikbaar te zijn?
Heel belangrijk
Belangrijk
Neutraal
Niet belangrijk
Helemaal niet belangrijk
*
10.
Hoe waarschijnlijk is het dat je je telefoon buiten je slaapkamer legt als je naar bed gaat?
Zeer waarschijnlijk 
Waarschijnlijk
Neutraal
Onwaarschijnlijk
Zeer onwaarschijnlijk
*
11.
Zou je bereid zijn een oplossing te gebruiken die je helpt beter te slapen door je telefoon uit je slaapkamer te houden?
Ja, zeker
Misschien
Nee
*
12.
Wat is je leeftijd?
<17
18–25
26-35
36-45
>45
Zeg ik liever niet
*
13.
Heb je kinderen? (Als je meerdere kinderen hebt, geef de leeftijd van het jongste kind aan)
Ja, mijn jongste kind is jonger dan 8 jaar
Ja, mijn jongste kind is 8 jaar of ouder
Nee
Zeg ik liever niet
*
14.
Wil je ons in de toekomst verder helpen?
Ja (vul dan vraag 15 in)
Nee
15.
Ben je geïnteresseerd in ons onderzoek en het resultaat? Laat dan je e-mail achter.
image result
wait loading